Эластичная ты наша

Можно ли в одном упражнении тренировать и силу, и гибкость? Можно, но для этого понадобятся специальные приспособления, одним из которых является эластичная лента.

Современная эластичная лента — это компактное и недорогое приспособление, доступное в применении практически для любого возраста и уровня подготовки.

Упражнения с такой лентой являются неотъемлемой частью разминки. Причина тому – необычайные биомеханические характеристики эластичной ленты. При растяжении она подобна эластичной мышечной ткани. Поэтому такую ленту можно одинаково эффективно использовать как для тренировки гибкости, так и силы.
В отличие от самых современных тренажёров с лентой можно тренировать движения практически по любой траектории. Поэтому координацию такая лента тоже тренирует.
Для тренировки силы ленту используют в качестве сопротивления движению (например при махах).
Для тренировки гибкости изначально натянутая лента при своем сокращении будет растягивать мышцы.
подробнее