01.04.2020

Самоизоляция

Что делать, если сидишь дома.

В целях профилактики распространения коронавируса спортивные клубы и школы закрылись. Радоваться обстоятельствам и сидеть на диване все же не стоит. Отмененные тренировки — не повод перестать заниматься спортом.
Выход есть всегда — можно заниматься дома. Из плюсов: тебя никто не видит, поэтому выполняй упражнения в любой удобной для тренировок одежде и под любимую музыку. Из минусов — нужно найти мотивацию на занятия спортом.
"Преодолеть себя" - олимпийский девиз, следуя которому можно действительно многого добиться в спорте.

Очень важен правильный настрой. Гимнастикой следует заниматься в хорошем настроении, с полным осознанием, зачем это делается, а не будто бы «из-под палки».
Зачастую начать делать упражнения очень сложно. К тому же, в одиночку многим занятия даются намного сложнее, чем в группе. И вот тут попробуйте вспомнить свои ощущения в момент, когда тренировка в самом разгаре или завершена. Чувствуешь себя бодрее, тело «слушается», руки, ноги и спина более подвижны, а чувство удовлетворения и гордости за то, что преодолел лень и сделал все на отлично, просто потрясающее!
А еще физические нагрузки укрепляют иммунную систему, увеличивают сопротивляемость болезням: особенно, если они совершаются при открытой форточке. Все это поможет выйти из режима самоизоляции стройными, гибкими, с позитивным мышлением.

image