Уровень мастерства

В художественной гимнастике немаловажен уровень мастерства — от него зависит то, насколько правильно выполняются движения.

Начинающие гимнастки обучаются правильно контролировать руки, ноги, голову и само туловище. Они также обучаются технике элементов соединений и самому стилю выполнения. Что касается обученных гимнасток, то все они хотят достичь более высоких результатов. В таком случае, важна не только техника обучения новым движениям, но и сама техника их выполнения — движения должны быть красивыми и точными. Для начала используются классические движения, и для каждой спортсменки подбираются свои упражнения по художественной гимнастике. Тренер смотрит на уровень физической подготовки, телосложение и психические качества гимнастки. Следует помнить, что техника будет усваиваться скорее скачкообразно, нежели равномерно — на это влияют физиологические качества.

Повышение уровня мастерства включает в себя:

Беспредметную подготовку, где разучивается сама техника упражнений, без использования предметов. Это могут быть тренировки на отработку шага и бега, взмахов, вращений, удержанию равновесия, правильному выполнению поворотов, наклонов, подскоков и прыжков. Не стоит забывать и о различных акробатических элементах.

Предметную подготовку, в которой разучивается техника выполнения упражнений с использованием предметов. Это может быть обруч, лента и многое другое. Здесь важна отработка навыков на броски, перекаты, вращения, спирали и многое другое.

Музыкально-двигательную, где спортсменка обучается выразительности и правильной передаче музыки через движение. Такая подготовка особенно важна, так как без нее добиться успехов в гимнастике невозможно.

Хореографическую, где разучивается использование мимики и пантомим. Сюда же можно отнести балет и различные танцы — современные и народные. Здесь также отрабатывается красота движений и сама артистичность исполнения.

И композиционную подготовку, где каждая гимнастка занимается по специально разработанной для нее программе. Такая тренировка позволяет обучить правильному подбору элементов и наиболее полному выражению замысла. Важно, чтобы спортсменка научилась сама воспринимать музыку и принимать самостоятельные решения. Очень важно, чтобы музыка отражала индивидуальность гимнастки.

Можно сделать вывод, что чем больше гимнастка имеет культуры движений и музыкальности, тем больше шансов на ее победу на соревнованиях.